La melatonina contribuye a la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño y al alivio de la sensación subjetiva del jet lag. INFORMACIÓN AL CONSUMIDOR Jet lag: El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0.5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos después de la llegada al lugar de destino. Reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño: El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de dormir. Conservar en lugar fresco y seco. No tomar conjuntamente con antidepresivos, somníferos y otros sedantes sin consejo médico. No recomendado en mujeres embarazas o en periodo de lactancia. No se debe conducir o utilizar herramientas peligrosas en las 4-5 horas siguientes a la toma de Melatonina. No utilizar como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Manténgase fuera del alcance de los niños más pequeños. No superar la dosis recomendada. El consumo excesivo puede producir efectos laxantes.